第三卷：孩童恶灵附身事件
第九十章 强身健体连防御（上）
青莲湖风景区水鬼事件之后，庞达继续在宿舍内养伤，同时在网上发布一些小广告之类的东西，宣传他们的捉鬼事业。
苏良则听从了陆茵茵的建议，学习一些必要的格斗技巧，降低在接下来的捉鬼行动中出现意外事故的概率。
这一天下午，午睡之后，陆茵茵便将苏良叫到了学校的跆拳道馆里。
苏良穿了一身简单的运动服装，并未穿专业的跆拳道服，但陆茵茵却是穿着专业的服装，并且还戴上了头套之类的东西。
陆茵茵给苏良也带来了一个头套，但苏良却嫌闷得慌，没有戴。
陆茵茵说：“今天，我们先来练防守。我先教你最基本的几套防守套路和姿势，你多加练习，就可以形成本能的条件反射，以后再遇到这种突发情况，就可以在瞬间做出反应。”
苏良道：“我要的就是这种，来吧，我已经等不及了。”
陆茵茵看了一眼被苏良扔在角落中的头套道：“你确定不戴？”
苏良摇头：“热的慌，而且我脑袋硬的很。再说了，今天不是练防守嘛，又不是进攻。”
既然苏良如此倔强，那陆茵茵也就没再多说什么，其实，她并未告诉苏良，今天，苏良确实是练防守，但练防守意味着什么，意味着被进攻。
两人来到垫子上。陆茵茵站在苏良旁边，一直在给苏良矫正姿势，一边矫正，一边说：“基础很重要，一定要打好基础，这种事不能急于求成。而且，姿势一定要对，姿势对了，事半功倍。”
在陆茵茵的调教之下，苏良两只手前后交叉，挡在身前，双腿微微弯曲，摆出了一个基础防御姿势。
陆茵茵围着苏良转了一圈，忽然伸出手来，拍了一下苏良的腹部道：“收腹！”
苏良急忙收紧小腹。
只听陆茵茵说道：“收腹是为了更好地集中力量和注意力，感受到身体肌肉紧绷的那种状态，同时若是对方骤然攻击腹部的话，也可以抵消大部分的伤害。”
苏良道：“可这样憋着好难受……”
陆茵茵道：“我叫你收腹，又不是叫你憋气，怎么就憋着难受了？”
苏良道：“可不憋气，如何收腹啊？”
陆茵茵道：“放缓你的呼吸节奏，降低呼吸的频率，同时进行深度呼吸，力求每一次的呼吸都最大化利用。少呼吸，但不是不呼吸。而且，收腹是一个腹肌的动作，跟别的器官无关。”
苏良苦巴巴地道：“可是我没有腹肌……”
陆茵茵沉声道：“每个人都有腹肌，只不过有的人体脂低，腹肌形状好，能够通过皮肤看出来，但有的人体脂高，没有专门练过腹肌的形状，所以看不出来，但不管看不看得出来，每个人都是有腹肌的，要是没有腹肌保护，只有腰肢的话，那你的腰很快就要劳损并且突出了。”
苏良咂舌道：“听起来好可怕的样子……”
陆茵茵道：“我这是在向你科普身体结构的知识，你啊，除了胆子大点之外，别的什么都不懂。”
苏良笑道：“我还懂捉鬼。”
陆茵茵撇嘴道：“屁！你就是不怕死而已。不要废话了，收腹！收腹！我们来这里不是为了斗嘴的，是要挥洒汗水的，现在过去了十几分钟，你连个姿势都还没有摆好。”
苏良嘴里嘀咕了一声：“好凶哦。”
嘴上虽然这么说着，但苏良还是摆好了姿势，并收紧了腹部。
陆茵茵指着苏良的下巴道：“下巴也收紧。”
苏良将下巴紧紧收了起来，下巴几乎就要贴到胸前了，双眼则紧盯着地面。
陆茵茵深吸一口气道：“叫你收紧，不是叫你低头。你感觉下巴处像是夹着一只网球一样，脖颈处用力，就像是要将咽喉藏起来一样。这样做是为了防止对面突袭你的脖颈和咽喉，因为咽喉处是比较脆弱的，若是中招，很容易就被对方降服。对，就是这样，再稍微抬高一点，对，就这样，记住这个姿势，一旦出现危险，立马摆出这个姿势。”
在陆茵茵的指点之下，苏良终于摆出了正确的姿势，并且他也觉得这个姿势确实有一定的道理，毕竟是这么多年的格斗技术传承下来的，肯定还是有用的。
但是，苏良只是摆好了上半身而已，下半身远远还不够。
陆茵茵又开始指点起了苏良的下半身姿势。
“双脚打开，间距与肩同宽。胯部往后，膝盖不要超过脚尖。腰背打直，这样利于传导力量。”陆茵茵一边说着话，一边轻拍着苏良姿势不对的身体部位，提醒苏良，“姿势对，不是为了好看，而是为了在第一时间更好地发力。防守也不是为了防守，而是为了等待机会，进行攻击。毕竟，光靠防守，是没办法在生死战中活下来的。”
“听君一席话——”苏良微微一笑道，“胜读十年书啊。”
“不要贫嘴，好好练。”陆茵茵一脸严肃地道，“而且我也不是君。”
苏良自顾自地吐了吐舌头，低声自语道：“凶得很。”
“目视前方。”陆茵茵伸出手来，指向前方，同时提高音量道，“想象着面前就是你的敌人，他正准备朝你发起进攻，你紧盯着他，紧盯着他的全身，他的四肢，看他的脚如何发力，看他的手如何发力。你要集中你全部的注意力，将注意力集中到对方的身上。”
在陆茵茵的引导之下，苏良紧盯着前方，并在脑中想象着一个敌人的形象，他想象中的敌人不是别人，正是庞达，庞达张牙舞爪地朝着他冲来，身上的肥肉左右晃动着……
“笑什么笑？”陆茵茵看见苏良紧盯着前方，竟然露出了笑容，不由地提高音量道，“保持全神贯注，我们不是来玩的，学会了这几招，以后说不定可以救你的命。”
“咳咳……”苏良干咳两声，收敛起笑容，将脑中的庞达形象也抛去，他再次集中起注意力，紧盯着前方。
“很好。”陆茵茵鼓励地道，“现在，左腿往后退一小步。同时抬起右手，肘关节朝外。想象着对方一拳朝你打来，你抬手格挡。”
陆茵茵一边说着，一边自己做了一遍这个动作。
苏良照葫芦画瓢，往后退一步，同时抬起右手，挡在脸前。
“很好。”陆茵茵继续鼓励着，朗声道，“现在，右腿往后迈一大步，左腿微微往后撤一小步，并且屈膝弯腰，同时抬起左手来，和右手一起，手腕交叉，挡在小腹处。想象着对面一脚踢向你的腹部，你用双手格挡。”
陆茵茵演练了一遍这个动作，苏良迅速跟着做了起来。
“注意，在后退的时候，身体前倾，将重心放在右腿上，右腿使劲蹬地，以防止失去重心，踉跄倒地。”陆茵茵出其不意地轻轻一扫踢在苏良的右腿小腿附近，苏良踉跄了一下，差点跌倒，陆茵茵沉声道，“你的重心没有在这条腿上，所以很容易跌倒，这是防御的大忌。记住，重心，重心，还是重心！一定要找到自己的重心支撑点。”
陆茵茵教的很认真，完全没有因为苏良和她关系好，就放水，或者嬉皮笑脸应付过去，反而愈加严厉。
苏良觉得陆茵茵说的很有道理，而且她教的时候，也不光是教动作，甚至解释了为什么会有这个动作，虽然话语不多，但却也是让苏良获益匪浅，他不由地打起了十二分的精神来，准备好好学一学。
随后，陆茵茵又纠正了一些苏良的姿势问题，光是这两个撤步格挡的基础动作就练习了十几遍，练的苏良都已经开始冒汗了。
“今天我们就主要练这三个动作，第一个是基础防御动作，第二个是撤步单臂格挡，第三个是弓步双臂格挡。”陆茵茵像是教练一样，绕着苏良，朗声说道。虽然她现在只是在教苏良一个学生，但看她的模样和状态，好像是在教十几二十个学生一样。
“就这三个动作吗？”苏良擦了擦额头上的汗珠，有些大喘气地道，“那简直也太简单了，我基本上学会了。”
“学会了？”陆茵茵的嘴角露出了一抹不易察觉的笑容，她活动了一下双臂，又简单做了做拉伸，然后才轻描淡写地道，“现在，真正的教学，才刚刚开始。过来吧。到我跟前来。”
“怎么？才刚开始？”苏良走到了陆茵茵跟前，“我以为都结束了呢。”
“往后撤两步。”陆茵茵双手背负在身后，望着苏良道。
“撤了。”苏良往后撤了两步之后道，“然后呢？”
“站好了吗？”陆茵茵问。
“站好了啊。”苏良晃了一下脖颈。
话音未落，陆茵茵忽然踏前一步，身体前倾，一拳朝着苏良的面门打去。
陆茵茵动作奇快无比，而且毫无征兆，苏良哪里能够预料得到，他只感觉眼前一黑，甚至两个抬手的动作都没有做完，陆茵茵的拳头便已经来到了他的眼前。
不过，陆茵茵这一拳没有打下去，而是悬在了苏良的面门之前，接着，陆茵茵后退一步，然后异常突然地，她高高抬起右腿，一脚朝着苏良的小腹踹去。
这一次，苏良同样没有反应过来，但这次，陆茵茵却没有手下留情了，她一脚踢在了苏良的小腹处，将苏良直接踢翻在了地上。