习拳的基本要诀是“心意为本”。基本的要求是“要练拳，先修心，习武功，意为先，心为主帅，意为先导，意导气行，气催力发”。行拳走式要求连惯、圆和、自然。不动则正，一动如行云流水，连绵不断，一气哈成。招式变化都在行动之中，。实战时讲求乘人之势，借人之力，借力打力。行功习拳最忌劳气拙力，讲究练求刚柔之劲。艺到精纯，诸法融会贯通，招法举一反三，生化无穷，变化莫测，随心所欲，顺其自然，运用自如。而在二牛的招式之中，在第五和第六式之间，还有第九和第十式之间都有明显的不连贯和不一致，还有其它几处细小的缺陷都是导致二牛的燕青拳无法达到行云流水，连绵不断，一气哈成的地步，即使他再努力，要是不改进，最后也不能有所成就。

“陈哥，你看出来啦。听爷爷说几十年前我们村有过一次大乱，燕青拳的拳谱在那时候被毁了，我现在炼的燕青拳是爷爷根据老辈人的口述整合出来的，因为有些地方有缺，所以打起来有些别扭。”二牛拿起放在边上的毛经，一边擦汗一边说道。

燕青拳的总纲陈寒在华夏密库里也看到过，以他变态的记忆记得很清楚，燕青拳也算是一门上层的拳法，拳式古朴明快，讲究实用,招招式式非打即防，没有花架子。实战中基本的招法是：远踢近打贴身摔，远手近肘贴身靠，高崩低砸中间挎，迎打截打连续打。攻守合一，攻防要害，防攻并举，虚实并用，手脚齐发，上、中、下三路并进。主要技法有：猝击法、虚实击法、连击法、拦迎击法、躲闪击法、困击法等等。

身型讲究“抱桩为虎形，提拦为马形，搭袖为鸡形，盘坐为蛇形”。身法讲究挺胸收腹，歪腰斜胯。拳式中反打、侧打、拧转、旋转的动作比较多。手型有多样，拳、掌、勾、爪、拐等十几种，手法有云手、捋手、缠手、掸手等近二十种。手行似浮云，遮人耳目，出手三招，刁钻古怪。特别是双掌为刀手，下穿下卦，掸、挥、削、砍连连不断。十分重视下盘功夫练习，有“入门先蹲三年桩、踢三年腿”之说。架子和弹腿主要是练腿功的。腿法变化多端，有踢、蹬、踹、搓、跺、撩、扫等十数种。步型主要有马步、弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、独立步、跪膝步等，行步则以蹬步和系统套环步为主。步法要求轻灵自然，如猿纵，似猫行。

陈寒回忆了一下燕青拳的习练步骤和要求：燕青拳的习练，有一套比较系统和步骤和要求。在习练步骤上，要遵循“先功后拳，先易后难，步步深入，层层提高”的原则。开始习练时，主要是活：身功、桩功，同时习练架子和弹腿。有了一定基础后，习练徒手和器械单练套路。相当熟悉后，再练徒手和器械对练套路。最后进行散手练习。在整个习练过程中，还要因人制宜，区别施教，根据习者不同情况教习适宜功法。

在整个习拳过程中，要经过三个阶段：一是筑基阶段，这一阶段要按“准、顺、狠”和要求练基本功夫，达到拳式准确，套路熟练，基本功扎实。二是脱俗阶段，这一阶段要按“真、快、巧”的要求习练升华的功夫，达到拳技纯巧，超出一般，升华脱俗。三是化境阶段，这一阶段在拳技熟巧、升化的基础上练出“精、妙、绝”的功夫，达出神入化之境地。

“来来，你让一下，看我将燕青拳打给你看，二牛细细观赏，能学到多少，便学多少，不可强求！”

陈寒将搭在肩膀上的雪白的毛巾递给二牛，露出了一袭淡青色的唐装，练功服陈寒也有，但是换一下衣服就打一套拳，不值当子，好在唐装比较宽松，倒也不影响陈寒的发挥，潇洒的缓步走到中院中间，中院的地方颇是宽敞，足够舞动拳脚的。

二牛顿时浑身紧绷，内心激动，全神贯注于陈寒的一举一动，虽不知他的武功高低，但一直觉得陈寒绝非凡夫俗子，不可轻视。

“所谓用意不用力，方谓劲力之妙，纯是用力，便落了下乘，此乃拳法之精髓，切记！”陈寒缓缓道来，周身开始运动，摆架，抬臂、迈步，挺胸收腹，歪腰斜胯，踢、蹬、踹、搓、跺、撩、扫，马步、弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、独立步、跪膝步按次使出。

燕青拳在陈寒使来，速度虽然很慢，但是比太极拳快多了，行云流水，连绵不断，一气哈成，并且期间不时流露出道的气息。

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