星期天下午健身房只有练器械的学员，训练厅内跳操的场地就显得特别的宽敞、空荡。

今天是雪雪的第三次训练，按计划要教她行进间的几种腿法练习，正好可在主场地放开活动了。

说来也有意思，练了几十年的功，什么复杂简陋的场地、舞台都见过，但还是每到一处都习惯性地特别关心场地和赛台——大小怎么样？地面滑不滑？这直接关系到动作质量和技术的发挥；做到心中有数，避免摔跌、崴脚等意外伤害事故的发生——防患于未然，是教练必须养成的职业习惯！

三点钟开始训练，两点半钟雪雪和马颜喜就先后到了。

雪雪虽说也全身反应酸痛，但精神面貌不错，痛苦的表情一点也不挂在脸上；见面就：“师傅好——妈妈向你问好！”笑嘻了；“我自己乘车来的，妈妈她们那里要动工了，今天在请客吃饭……”

而马颜喜就不同了，一进训练大厅，见到我就东倒西歪诉苦似的：“哎哟喂呀肖教——咋办嘛，浑身痛啊痛——内外都痛，连脚板丫丫、头发丝丝都痛哟……”

“胖哥哥好！”雪雪笑嘻嘻地招呼着马颜喜。

马颜喜眼睛一亮，脸颊上的酒涡涡又突显出来了：“嗨、雪雪妹妹早啊！”刚有点精神，但立即又装模作样地继续诉苦——

“哎呀，好狠心啊小美女妹妹，练得我的韧带和腹肌都痛得要命哟——要不是你在后面追我，咋会嘛！啊哟，师傅把我的胸啊、肩啊、臂啊、还有手膀膀都整木了……啊哟，你师徒二人连手医我喂——连今天的早操我都差点起不来了哟……”

“那好雪雪，你去换衣服啊，‘太空卡拉’今天就免了——让他休息……”

“ys——nｏ！”马颜喜立马来了精神，立正向我道：“明白肖教意图——我‘太空卡拉’从不叫苦，刚才是雪雪妹妹的‘北极风’胖哥哥在拉稀摆带…哈哈，感谢肖教及时派来‘太空卡拉’赶跑了‘歪风胖哥’啊！好，我这就去换衣服——”

马颜喜双手把欲离去的雪雪立正顿住；“呵呵，妹妹妹妹等等——让哥哥先去领钥匙哈，哥动作慢。”言罢，就去了吧台。

我很欣赏马颜喜有这特殊的乐观劲；心想，这样练一个月下来的话，减肥5斤那是肯定没有问题的了。

“师傅，你看胖哥哥好笑人哦，他还装扮成两个性格不同的人呐——嗨、师傅，你说的‘太空卡拉’咋那么灵呢？胖哥哥一听就变了个人似的好神奇哟！”

“噢，‘太空卡拉’是他自己给自己封的大神称号——意思是战无不胜的太空宝贝！嘿，说好了的，恼火的时候就呼唤他心灵中的英雄……哦、你就叫他‘北极风’或胖哥哥挺好的，我们师徒二人默契配合，全力争取助马颜喜达到特警战士标准体能的要求。”

“好的师傅——我不仅自己要练好功，还要尽力帮助胖哥哥减肥达标……”

“对，雪雪，还有一个任务，助‘一把骨’长肉啊！”

“噢，好的师傅，还有刘叔叔……但是师傅，我不懂怎么才能帮助刘叔叔？减肥我知道是督促胖哥哥不停地练，可是长肉呢？我就不晓得了……”

“不要紧，刘叔叔那里师傅到时会安排你协助的，你只要做到在一起练功时多鼓励他就行了，还要注意观察他俩的不足之处，比如昨天你们练身体素质时胖哥哥累了总想躺着、坐着，你催他动起来、走起来这就很好……”

“肖教好、雪雪好——”刘景浩兴冲冲地来了。

“好——雪雪你去换衣服啊！”我向刘景浩点头道；“嘿，来这么早啊？还差10分钟才3点哦——”

“嗨、肖教，你不是说可以提前来看雪雪练武……”

“哦，对对…可以，有兴趣多看看也好，增加印象，你体重上一百斤后就可以练武了…但现在除了压韧带你是不能过多消耗体能的啊——”

“嗯、好的——嗨、肖教，我老婆说，到时还是想请你亲自培训丽人的好……”

“嘿嘿，你老婆说？”嗨、直说是冷艳玉说得了——我心里好笑地看着刘景浩；“行，既然你老婆这么有心，那就到时再说啊——”

“冷艳玉、不，我老婆说冷艳玉也是可以的，你都认可她，她到时也会来的……”

“冷艳玉也会来？”

“嗯哼——是的！”

“你老婆是……”

“是…不、不是！”

“是……是说冷艳玉真的要来？”

“不、不不……噢…哦哦，是说真、真的，是真的要来！”

“呵呵呵……嘿嘿，好啊！好事啊——”看刘景浩语无伦次、满脸通红的样子，我心里当然明镜似的，但越是这明了的时候，越不能让他起疑心；“冷艳玉是你老婆的表姐，能在一起共事这当然是好事哦！”

“当、当然——我老婆就是听你的，说那就等一年再让丽人跟你学，反正丽人眼前最重要的是熟悉邮票业务……”

“嘿，这就对了，凡事得有个轻重缓急啊——”

“是啊，我也是这个意见——嗨，现在好了，老婆总算听你肖教的话，让她表姐冷、冷艳玉来……”

“嗯——好，冷艳玉来了好啊！”我朝领操台走了几步，回头向刘景浩招手说；“冷艳玉好哦——我也想她喽！”

“嘿、肖教，你、你想冷……”

“是啊——想我的学生，就像想你姐姐一样啊……”

看刘景浩略显惊诧且有些发呆地贴近我，我扶住他的肩，笑嘻嘻地走到领操台前；“你想，我那几个健美操的学生，就你老婆的表姐冷艳玉没如愿成为教练，遗憾啊！能不想……”

“噢、是是，肖教如此有情！放心肖教——”刘景浩开心地笑了；“我定要搞起高档健身房，到时让我老、老婆的表姐冷艳玉如愿以偿！圆她的教练梦……”

“好、很好——”让刘景浩挨到我坐在了领操台边沿的左旁，雪雪和马颜喜换好训练服装过来了，我向他二人道：

“马颜喜，今天把跑步和跳绳放在最后进行啊——现在你跟在雪雪的后面热身，练行进间的基本功，但要注意保持五米左右的距离啊——雪雪在前面做，你们先围着这跳操区的地板边沿慢跑十圈——开始！”

雪雪带着马颜喜跑步，我向刘景浩介绍说：“这是武术基本功的一种训练方法，从开始的热身到腿法、功架、跳跃、翻腾等基本功动作都在行进间完成——运动量较大，很耗体力，所以你现在是不宜练的……”

“那肖教，能不能用手机摄像呢？”

“行，摄下来学学也可以，但只可轻松地比划、熟悉动作，切不能耗体力啊——”

“好的，谢谢肖教。”

雪雪带头跑完十圈后，让她开始走斜线做各种热身动作——雪雪比较熟练，我口述动作名称，她就知道该怎么做了；没让换动作，她就会反复来回做同样的动作，十几个动作之后，马颜喜就开始大口大口地喘息了。

“雪雪，下面做跑步提速的系列分解动作：小碎步、后踢小腿、高抬腿、弓跨步跑……每个动作来回三趟啊！”我吩咐完后，雪雪就开始认真地领头做起来。

刘景浩起身在场内换着角度不停的摄像，器械区的学员间息时都感兴趣地朝这边看；张立光雄赳赳地进来了，满脸堆笑地向我挥手招呼。

雪雪练得已是红光满面，做着高抬腿动作过来时，突然立正向我举手——

“师傅，‘一把骨’叔叔他在摄像哦——”雪雪指着刘景浩说。

“同意的——他不能练，可以摄下来自习。”我说。

“好个‘一把骨’，摄下来发给我也看看啊！”马颜喜说。

“那也发给我哈刘叔叔，回去让我妈妈看。”

“要得——没问题！”刘景浩乐呵呵地答道。

“小课生哇老肖，可以哦！”老张整理着装备走过来说。

“是。”我点头说：“需要保护的时候就说一声哈老张！”

“没问题，今天练得轻。”老张说着就朝更衣室去了。

“好了雪雪，接着做——叉腰正蹬腿、弹腿和侧平举手手正踢腿、侧踢腿——每个动作来回三趟！”

“明白——师傅。”

“马颜喜，间隔距离再拉开一些，可以等雪雪做到头时你再开始——雪雪要控制好节奏，注意发力点啊！”我大声道。

刘景浩坐回到我身旁来继续摄像——

“嚯哟，练得欢喃！”张艳芝一进大厅门就新奇地大声说着快步走了过来；“呵，猪鼻孔插葱——装象喃！呵呵，‘一把骨’也当起摄像师来了嗦！”

“欸，艳姐姐，失礼哈——说我胖没关系，但不能来就酸我似猪装象啊……呼呼呼…再说我又不认识你……”马颜喜累得呼呼呼地顺道冲张艳芝道了几句不满的话，又跟在雪雪后面做起叉腰弹踢腿来。

刘景浩阴笑着继续用手机摄着像，张艳芝反应过来，不好意思地朝着马颜喜的方向大声道：“哎呀对不起哈胖弟弟——你误解了，我是指‘一把骨’装模作样的在摄像……”

“哈哈哈，没关系艳姐姐，我故意的…歇后语——猪鼻孔插葱——装象，我知道的……”马颜喜过来时笑着解释说。

“嘿，肖教的弟子都有名堂呐！”张艳芝是得理不饶人，“看你个胖大个子跟在雪雪后面就像头北极熊……”

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